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【早安健康／張承宇報導】僅有260餘字的心經，篇幅短小卻隱藏著巨大的療癒力量，許多名人都曾透露自己藉由念經、抄經，來對抗生活中的壓力與焦慮。台北市長柯文哲過去在急診室工作時，每天早上都會念金剛經；前行政院長林全，也透過默念金剛經撐過人生低潮；電影《誰先愛上他的》導演徐譽庭，在製作期間面臨巨大壓力，靠著抄心經、畫表格「回到當下」，識破自己的緊張與難題；作家吳若權自父親離世後養成誦讀心經的習慣，並漸漸領悟其中道理，能夠探索內心、真正學會愛自己。而日本醫師更指出，抄寫般若心經甚至有助對抗疾病，到底這傳承超過一千五百年的經文，有什麼樣奧妙呢？ 日醫師：心靈的安定幫助預防疾病、讓疾病更迅速痊癒 日本東洋醫學會專門醫、中醫師櫻井正智表示，所謂的「免疫力」其實無法完全依據科學來明確定義。簡而言之，不容易生病的人、或是生病後恢復速度快的人免疫力較高、較好。而免疫力如果失去平衡，就容易得到傳染病、癌症等疾病，甚至可能會造成憂鬱、不安等心理上的疾病。 櫻井正智表示，他自己曾在日本的臨濟宗禪寺附近的診療所行醫，不少求診的患者有精神狀態上的問題，但在其他醫療機構都未能改善，無論是面對疾病、死亡的不安，或是對現代醫療的不信任感，或是和家人關係的問題，都造成他們很大的壓力。 櫻井正智認為，要根治疾病，首先要先疏導精神上的壓力，讓患者們遠離壓力，才能有較好的治療效果，也是從另一方面增強免疫力，因此櫻井正智建議患者抄寫經文，並將之視為治療疾病的一個重要環節。櫻井正智強調，抄寫經文時講求心無雜念，能幫助腦部得到休息，同時還有提高集中力的效果，能讓心神自然而然冷靜下來。 日本總合南東北醫院衛教資訊也指出，壓力和免疫力息息相關，壓力過大時，交感神經會佔據主導地位，影響自律神經平衡而降低免疫力，因此適度放鬆對維繫身體健康相當有幫助。 抄寫般若波羅密多心經穩定心靈、提高感官敏感度 櫻井正智表示，般若心經有1500年以上的歷史，在一共262字的經文之中，不只是有哲學上的意義，也含有科學性的真理，紀載著人類的秘密。書寫一次時也許無法理解箇中奧秘，但在反覆抄寫會讓內容印在腦海裡，在日常生活中，就有可能突然頓悟、理解其中的奧妙。 這有助於我們拋卻執念，面對生活中煩擾的事物，觀念能趨於淡薄，降低心靈上的壓力與不安。久而久之，我們會對自己的身體、心靈健康與需求更為敏感，自然會尋求對身體有益的食物，例如維生素不足就會想吃水果，流汗就會想喝水，鹽分不夠就會吃稍鹹的東西，遵從這樣的聲音，就能提高免疫力、不容易生病。 由台灣財團法人佛陀教育基金會所發行之淨空法師《心經講紀》裡面提到，般若為古印度語，義為「智慧」，波羅為「彼岸」，蜜多為「到」，簡而言之是「到達彼岸」、「到家了」，用以形容事物的圓滿，例如常說的「功夫到家了」之意。淨空法師將整句解釋，般若波羅蜜多就是「究竟圓滿之智慧」，有般若圓滿的智慧才能超脫生死，得證大涅槃之彼岸。 般若波羅蜜多心經 觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界。無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得。以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顚倒夢想，究竟涅槃。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，眞實不虛。故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。 唐三藏法師玄奘譯 延伸閱讀：

採訪·撰文＝林玉婷、嚴永龍校園午餐的餐費該收多少才夠，是各縣市都頭痛的問題，每當選舉將近，「全面免費」也經常成為候選人政見之一。但是，「免費」真的就代表午餐辦得好嗎？校園午餐供餐模式分為「公辦公營、公辦民營、民辦民營、協同供餐」4種，其中「公辦公營」就是指學校自設廚房，且廚工由學校自聘，因有利於學校自己控管食材採購和製備過程，所以普遍被認為可以改善供餐品質，但建設成本高昂。目前有些縣市正逐步增加轄下國中小自設廚房供餐的比例，嘉義市卻早在2011年達到全市28所國中小學皆具備自設廚房的成績，為全國第一、也是唯一。1個自設廚房最多約需600萬元 仍遠比全縣市免費午餐所花費的總額還要少前嘉義市政府教育處處長余坤龍表示，嘉義市在很早以前已完成全市國小自設廚房的興建，國中的進度較慢，最初全市唯有民生國中自設廚房，其他7所國中的午餐皆由團膳業者提供，不過冬天供餐量大，餐膳難免會冷掉。「當時我們評估過，學校自立廚房可有效掌控午餐品質，且無營利需求，家長繳的餐費能充份運用在食材上。」他如是說。市政府設法說服每所國中，要求他們在4年內蓋好廚房，同時要編列預算，依照學校的規模大小，補助200萬至600萬元作營建費用，相關法案還得經議會審核通過。從2008年，先整修擴大北園國小的自主廚房，以供應鄰近北園國中的學生，隨後其他學校陸續動工，直到2011年，成為台灣唯一國中小學全面落成自設廚房的縣市。另外，市府自2015年推行校園午餐部份補助，支付每人每餐約10元的行政費用，包括廚工薪水以及廚房營運開支。嘉義市教育處體育保健科李佳曄科長指出，推行午餐對市府的財政負擔非常重（《食力》推估一年約需至少2億元），因此市府評估過後，認為部份補助的政策可行性較高，不僅讓學校能集中資源在食材成本上，在市政推動上也更能長久。自設廚房避免額外成本 專注食材提高供餐品質余坤龍表示，嘉義市的學生人均餐費為32元，全屬食材成本，倘若學校採購4章1Q食材，更會獲得教育部國民及學前教育署每人每餐3.5元的獎勵金，讓食材費用比例更加提高。嘉義市興安國小校長陳文瑜解釋道：「32元餐費中，食材佔26元、調味料佔2元、早點雜糧佔0.5元、白米佔2元、點心優酪乳加菜佔1.5元。」她補充，擁有自設廚房、學校對於餐點的自主性高，除了午餐之外，還能延伸性請「廚媽」多做營養飲品和點心，諸如豆漿、雜糧漿或綠豆湯等。從食材成本看來，約佔嘉義市人均餐膳總成本42元中的76%，其餘24%為行政成本。反觀台北市國中小若採民辦民營模式（由團膳業者供餐）的話，台北市餐盒食品商業同業公會理事長陳明信透露，台北市人均校園餐費為60元，食材成本約佔其中的60%，業者淨利2～3%，剩下37～38%都是人事、運輸、設備及場地費用。一次性營建成本換來長遠效益 小校亦可聯合供餐擴大效益偏鄉小校人數較少，所有學校自設廚房並不符合成本效益，國立臺灣海洋大學食品科學系張正明副教授建議，規模較小的學校可考慮聯合供餐的模式，由單一校內廚房製作，再運送到鄰近學校，在品質與成本之間取得最佳平衡。若學校有一定的供餐規模，學校自設廚房對供餐成本以至品質都有正面的影響，一次性的巨額費用帶來長遠的效益，不但餐費結構更合理，學生又能吃到更好的營養午餐，其實非常划算。至於一時的免費政策或許是利多，但是每年數億元的免繳餐費，長遠看來不切實際，如何將食材成本有最適切與最大化的運用，或許才是你我該認真思考的問題。更多論壇文章 決戰台灣決戰華府！ 一定要改的雙首長制 中韓都要插一腳 川金二會更難會 越南國內薪水爬升 恐成台灣國安問題 政治濾鏡看不清楚管中閔兼差真相 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

編譯蘇尹崧／綜合外電報導美國空軍17日宣布，1架隸屬於作戰中隊的F-22，先前在接受D級維護（D level）時，以鈦金屬3D列印零件取代駕駛艙內的鋁製零件，這也是F-22首度使用3D列印零件，創下相關修護工作的里程碑。飛測若通過 未來將全數安裝根據希爾空軍基地（Hill AFB）聲明稿，第574戰機維修中隊在1架F-22的回廠大修（depot maintenance）作業期間，以鈦金屬製的3D列印零件，取代駕駛艙腳踏板組件中易腐蝕的鋁製部位，創下F-22維護里程碑。美國空軍強調，該機將進行實際飛行驗證測試，相關操作與維護單位也會持續關注該零件的使用狀況，並於下次回廠大修時進行檢查；若飛測通過，該零件將於未來回廠大修期間，安裝至所有現役的F-22之上。成本低廉 下單3天便能交貨第574戰機維修中隊隸屬於「奧格登空軍後勤中心」（相當於我國空軍保修指揮部），駐於猶他希爾空軍基地，專門負責F-22機隊的回廠大修工作。該單位主管呂因指出，F-22最大的維護挑戰，在於機隊規模過小，不但導致零件製造費用高昂，也很難達到最低訂購量，使維護單位必須苦苦等待零件出貨，拉長整體作業時間，更導致機隊妥善率下降；改用認證過的3D列印零件後，不僅成本更低廉，且下單3天後便能交貨安裝，讓機隊不再需要排隊「待料」。縮短大修流程 將減少戰力空窗聲明稿表示，美國空軍後續還計畫在F-22上，進行5項3D列印零件的相關驗證；呂因強調，若更複雜的零件也能以3D列印技術製造，未來F-22回到希爾空軍基地大修的流程時間（Flow Time）將有望降低60至70天，使戰機能更迅速回歸前線任務，減少戰力空窗。第574航空機維護中隊首創紀錄，於F-22內安裝鈦金屬3D列印零件。（取自希爾空軍基地網站）採用3D列印零件，將可望解決F-22因機隊過小而產生的各種維護問題。（取自希爾空軍基地網站）解決維護問題不僅能降低後勤成本，也讓戰機能更迅速回歸任務。（取自美國空軍網站）

【台灣醒報記者柯映青台北報導】前進台大校長路途艱辛，歷任台大校長陳維昭、李嗣涔、楊泮池都以「過來人」經驗，安慰鼓勵新任校長管中閔；而第10任校長李嗣涔、代理校長郭大維甚至都用「刀光劍影」一詞，心有餘悸地形容三任教育部長聯手「卡管」的艱險過程，說到激動處，郭大維還不禁哽咽，顯示他所承受的莫大壓力。台灣大學8日在行政大樓第1會議室舉行校長交接典禮，現場觀禮來賓師生300人擠滿會場。教育部常務次長林騰蛟擔任監交人，由代理校長郭大維親手交予新任校長管中閔印信，現場喝采拍手喊「校長加油！」。管中閔致詞時提到他提出「台大2028，邁向創校百年」藍圖，「國際化」與「大學轉型」為兩個主要發展軸線。提到風波期間，管中閔似乎輕鬆不少，他感謝台大師生和遴選委員們，讓他最終能夠接任，笑說「在場所有老友一定會想，這個老文青一定引用詩詞，錯，我今天要撂英文」，他引用美國前總統詹森的話說，「昨日的風雨過去了，明天才是我們奮鬥戰場。」（Yesterday is not ours to recover, but tomorrow is ours to win or lose.）他會追隨過去老校長們腳步，推動台大向前。現場又是一陣歡呼與掌聲。代表教育部出席監交的常務次長林騰蛟除了推祟新任校長管中閔的學經歷、行政歷練完整之外，也含蓄地提到，在校長遴選過程中，由於各界對台大校長的期許與高度關注，校內、外都有不同的看法，希望台大能聽取各界意見，進行精進方案。也希望管校長能以開闊的心胸，對不同意見的師生加強溝通，對社會的疑慮加以說明。遴選委員會召集人、也是第9任校長陳維昭笑說，如果管中閔看過他的回憶錄，知道台大校長有這麼多風波，「就不會來台大！」第10任校長李嗣涔也打趣說，他花了12天接任校長，管中閔晚一點花了更多天，也見識到台大的「刀光劍影」。第11任校長楊泮池則安慰：「終於印證我過年時說的，雨過天晴！」，對管說「你開始要很辛苦了！」前台大校長李嗣涔表示，他在台大37年，2018年是第一次見識到台大刀光劍影、全面分裂、互相鬥爭最激烈的一年，他送管校長16個字，希望帶領台大校園「弭平紛爭、恢復平靜、邁向未來、追求卓越」。在卡管風波期間代理校長的郭大維致詞說，今天會是大家都記得的日子，一年以來各方民眾聚集陳情、媒體社群言詞交鋒，所幸對事不對人，展現台大民主的學風。他說，台大秉持自由學風、大學自主，要向遴選委會會、校務代表致敬。特別向遴委會召委、前校長陳維昭校長說，「辛苦了」。他坦言，2018年台大艱困、風雨飄搖，所幸同仁師生秉持理性思考，5月啟動的共識營在外界普遍不看好之下，達到不可能的任務。這段期間「在刀光劍影的政治陰影下」，說到他所面對艱困和對立的時刻時，突然感慨萬千、哽咽泛淚，情緒激動停頓，台下響起鼓勵掌聲；郭接著說，希望台大在管中閔帶領之下努力擺脫陰影，台大一定會成為偉大的大學。說完，幾乎是哽咽忍淚回座。相較於場內支持聲熱絡，台大校內駐衛警察隊為嚴防抗議，幾乎傾巢而出，在會場出入口把守嚴格管制進場。而對講機傳出校門口有民眾拉布條拍照，全員到場戒備。原來是挺管的民眾要來「沾喜氣」，現場緊張氣氛也緩和下來。

作者為台北海洋科技大學通識教育中心助理教授賴清德卸任閣揆拋修憲議題，呼籲讓立委兼任閣員，改內閣制是賴清德體驗閣揆，有責無權的困境。16日，柯文哲與館長直播時也提到我國憲政體制，柯文哲覺得台灣的憲政體制有問題，目前現在台灣的雙首長制度非常奇怪，總統是民選出來的，但是卻不能直接管理行政院的事務。這樣的制度會有權無責的問題，以前在兩蔣時代這樣是可以的，但是目前台灣是民主政治在這樣的體制下就會變得很畸形，這的確是值得大家進一步關注與討論。中華民國現在這套雙首長制，實質上是超級大總統制。總統有權無責，換閣揆也不用經立法院同意，總統不需要像法國一樣任命國會多數黨黨魁來組閣。總統負責掌管兩岸、外交、國防，其他內政由閣揆來主導。朝小野大時，閣揆施政容易被杯葛而效率不彰，完全執政時，在野黨又無法擋住執政黨硬幹。目前立委選制是單一選區兩票制，區域立委除了國民黨和民進黨兩大黨以外，小黨難有空間。所以這個選制玩下去，臺灣就永遠都是兩黨制，根本沒有第三勢力生存突破的空間，這些不合理的現象唯一的解決方式就是修憲。修憲當然要看現行憲法規範，中華民國憲法第75條，立法委員不得兼任官吏。如要改為閣揆及閣員可由立委兼任，就必須修憲。修憲程序規定在憲法增修條文第12條，內容大致：「立委1/4提議，3/4出席，出席立委3/4決議提出憲法修正案，公告半年後，交付公民複決，同意票超過選舉人總額的1/2，即為通過。」如果要朝向立委可兼政務官的內閣制，就要修憲，並在2020年1月合併總統及國會大選時，進行公民投票複決。那麼，即將在2月到6月底開議的立院新會期，就必須通過憲法修正案。依目前政治態勢，可能嗎？何況，藍營在立院的席次超過1/4，具有修憲否決權，除非藍綠大合作，憲法修正案不可能通過立院提交複決。新加坡是總統直選的內閣制，但總統職權很小，台灣民眾能夠接受嗎？台灣到底要內閣制、總統制，還是雙首長制，這三種制度內各有不同的變異，柯文哲當然可以去問林濁水，但是他應該先搞清楚什麼樣的制度，最有利於我國民主素質的發展，民眾要什麼樣的制度。問館長還不如先善用國內政治學者，展開有意義的公開論證，或是善用公投，讓人民表態。修憲修得愈多，就愈難凝聚社會共識，也就愈不可能在公民投票中獲得半數票一致同意。譬如內閣制、總統制或雙首長制的問題，公說公有理、婆說婆有理，吵吵鬧鬧到最後，就是憲改無法進行。如果民進黨或柯文哲認為有修憲的必要，都必須先內部統整意見，提出修憲版本，再來實際進行政治上修憲動員，不要介意亮出底牌，修憲本來就是要有一個完備的社會討論過程，而不是讓人民接受政治人物的突襲。目前臺灣立法委員的素質堪憂，貿然推動向內閣制傾斜，恐怕反而不利民主發展。況且，現今台灣地方自治經驗也傾向首長負責制，若中央成為內閣制，也有可能變成強地方、弱中央的情形，造成更嚴重的地方首長明星化的現象。修憲方向，恐應向較無爭議的部分進行。台灣的現行憲政體制，的的確確是出了問題，亟需修改。該怎麼改呢？我認為最重要的一條，就是：『降低修憲門檻』。台灣經歷七階段修憲後，五權憲法體制依舊「不倫不類」，未來修憲如何減少行政立法落差以回應民意。在沒有具體方案的前提下，只是丟出修憲議題，在野黨只會把修憲當成政治操作動員，甚至是執政不利的藉口。台灣的修憲門檻高，除了立法機關之外，還有交由全民複決，需要極高的全民共識，目前民進黨正落入總統政權保衛戰，柯文哲拋出憲政問題，民進黨是否還有量能可以提出修憲，也是對於蔡英文總統的考驗。更多論壇文章 決戰台灣決戰華府！ 一定要改的雙首長制 中韓都要插一腳 川金二會更難會 越南國內薪水爬升 恐成台灣國安問題 政治濾鏡看不清楚管中閔兼差真相＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

擁有全世界最大的飛機，以空中發射火箭為目標的 Stratolaunch，是微軟共同創辦人 Paul Allen 在七年前創設，並投資了大把資金下去的「玩具」。然而隨著 Paul Allen 逝世，顯然 Stratolaunch 無法再獲得先前那麼多的資金支援，因此不得不宣佈裁員 50 人，並且中止了自製火箭（主圖右邊三個）的開發計畫。目前已經打造完成的世界最大飛機，預計將攜帶火箭升空發射的「PGA 號（以 Paul G. Allen 的縮寫為名）」，相關的滑行測試還在繼續中，並且首飛的計畫不變，但其攜帶的火箭的相關開發計畫，則是遭到了腰斬，未來 PGA 將只會發射 Northrop Grumman 開發的 Pegasus XL 火箭（主圖左一）。Stratolaunch 最大的優勢就是它可以不受限於發射地，自由地選擇發射緯度及軌道傾角，也較不會因為天氣而影響發射（只要機場允許起飛就可以），因此應該會有不少軍方或是政府的衛星對它感興趣，但 Pegasus XL 的低地軌發射能力僅有 443 公斤，在不開發新的專用火箭的前提下，這個大幅度地限制了 Stratolaunch 飛機的實用性，也讓 Stratolaunch 計畫的存在顯得有些意義不明。從某些方面來說，這也點出了當前以億萬富翁為金主在背後推動的商用火箭業，是處在一個多麼微妙的位置。相對來說，SpaceX 應該是幾間公司當中最後穩當的一個，如果失去了 Musk 的話，或許會失去了大半的進取心，但至少公司的存活應該不成問題。然而如果現在的 Blue Origin 或是 Virgin Galactic 失去了 Bezos 和 Branson 的金援的話，恐怕也只有關門大吉一途了。只能希望商用太空業能盡速自立，蓬勃發展，來擺脫對特定人士的依賴囉。Geekwire

中國國家統計局21日公布第四季GDP經濟數據，顯示了中國經濟成長狀況在2018年的第四季仍持續衰退，也讓外界憂心其對全球經濟可能帶來的衝擊。在2018年的最後三個月，中國經濟指數較去年同期成長了6.4%，但比上一季下降了6.5%，創下自2009年初，全球金融危機過後最慢的速度。而中國2018全年GDP較2017年成長了6.6%，更是創下1990年以來最緩慢的速度。這次發表的數據與過去幾個月來分析家對中國經濟的預測一致，但也強化了外界對世界第二大經濟體持續衰弱的憂慮。中國經濟緩慢的成長速度令人擔心可能會對全球經濟帶來連鎖效應。中國與美國間的貿易戰也讓全球經濟的前景壟罩在一片愁雲慘霧之中。儘管中國的觀察家建議，對北京當局發布的官方GDP數字謹慎看待，但這些資料仍然可以被用來當作觀察中國經濟成長曲線的實用指標。雖然中國經濟成長緩速已持續了好幾年，但在近幾個月來，當企業從一些關鍵市場中察覺到警訊時，中國國內開始也對經濟衰退的現象感到了憂心。1月初時蘋果才發出警告，因為中國的經濟衰退現象，其銷售狀況恐會受到影響，汽車製造商還有其他企業也都證實了美中貿易戰帶來的衝擊。而中國政府則已開始推動轉變，要將經濟成長的重心，由外銷出口轉移至國內消費上。近幾個月來，中國政府也祭出各種政策，想要再次帶動經濟成長，其中包括了加速基礎設施建設計畫、降低稅負、還有減少銀行須預留準備金的比例等措施。凱投宏觀（Capital Economics）的中國經濟專家伊凡普力查德（Julian Evans-Pritchard）表示，中國經濟在2018年末時仍保持衰弱，但「維持狀況不如許多人擔心的那麼糟」，不過受到全球經濟成長降溫帶來的逆風影響，以及信貸成長緩慢產生的滯後衝擊預期會加劇，中國經濟可能在下半年成長穩定以前會更進一步衰退。（民視新聞網／廖子良 綜合報導）

▲去年12月，台灣的6大壽險公司就有5家出現虧損。金管會統計，2018年本國壽險公司淨匯損金額預估超過2,200億元。( 圖 / Pixabay )保險不好賣了？台灣的保險滲透度及海外投資率在世界名列前茅，但在去年12月，台灣的6大壽險公司就有5家出現虧損。金管會統計，2018年本國壽險公司淨匯損金額預估超過2,200億元。對此現象，外界預估壽險業今年（2019）的表現可能還會更差，政大風保系教授彭金隆也表示「預期中啊！」▲壽險業者為了搶投資賺錢，排除投資本土利薄，冒著高風險賺海外報酬，閃避各種國際投資上限，卻踢鐵板。( 圖 / Pixabay )台灣的「保險密度」排名全球第3名，僅次於香港、丹麥，甚至在去年壽險保費就高達1.26兆元，為壽險業立下了「兆元產業」的穩座，但為何去年底還會出現虧損呢？保發中心數據顯示，2018年11月本土壽險公司海外投資比重就高達68.7％，創下歷史新高，外界就推估壽險業「投資失利」將成主因。壽險業者為了搶投資賺錢，排除投資本土利薄，冒著高風險賺海外報酬，閃避各種國際投資上限，卻踢鐵板。像是近年來台灣為了發展國際債券市場，再度放寬壽險業者投資來台掛牌的國際債券，而為此吸引到蘋果、英特爾等知名公司來台發債，卻幾乎被壽險業者買走，但殊不知，不小心吃到了「蘋果渣」，買到了比海外條件差很多的債券。▲外界推估，美元走弱、全球股市下行，壽險業今年的表現，還可能更差。( 圖 / Pixabay )另外，海外投資風險高，不只在投資上，就連股市都沒有太高的資本利得可以期待，債市也因升息而持續弱勢，匯率上則很有可能蒙受巨大的匯損。永豐銀前總經理張晉源就曾數度提醒「當海外市場大跌時，光是保險公司將投資虧損的災難傳導回台灣，就會比2008年恐怖6倍。」故才會去年12月一次5大家壽險公司出現虧損，光是國泰、富邦人壽2大龍頭，單月合計虧損就破百億元。為此，外界推估，美元走弱、全球股市下行，壽險業今年的表現，還可能更差。在台灣人越來越愛買投資型保單的情況下，根據《中時電子報》的報導，建議當壽險業陷入虧損高風險時，建議民眾別碰經營體質較差的後段班壽險公司，及所推出的保證利率異常高的保單，避免將來血本無歸。更多東森新聞報導首見收支逆差219億！勞保拉「緊」報啟動勞保基金

立委黃國昌於今天(21日)深夜突然在臉書宣布要「卸下黨務」，由於他目前身兼時代力量執行黨主席一職，因此外界均解讀為他是要辭去執行黨主席一職，且也不會競選新一屆的黨主席，但對此，他本人沒有詳加說明。時代力量於12日才完成黨員大會，並進行黨章修正，取消已運作3年的「主席團推選執行黨主席」制度。2015年，黃國昌當選第一屆執行黨主席，他強調，這種由黨員選出7位主席團成員，主席團再推選出一位「執行黨主席」對外代表政黨的機制，代表時代力量都是「集體決策」，組織也很扁平。2016年，黃國昌再次獲主席團推選，連任執行黨主席，不過這次，他受到主席團成員馮光遠的質疑，認為立委不該身兼執行黨主席，應該專心在立院衝刺，但當時馮光遠的意見未獲採納。而在時代力量2019年黨員大會上，「主席團」制度確定取消，改成8個委員會主席加上7位主席團成員的「15人最高決策小組」機制，並由這15人的決策小組互選出黨主席一人，外界均認為，若黃國昌有意願，要續任黨主席並不難。而黃國昌面對外界詢問，他當時的回答是「過段時間再說明」。沒想到，黃國昌於今天深夜零點後突然在臉書上宣布，現在正是一個適當的時機讓他「卸下黨務」，把工作重心放在「專注更多攸關台灣未來前景的改革議程」，他也特別指出「我也相信，新一屆的決策委員，一定能引領時代力量面對未來新的挑戰」。此聲明被外界解讀為他是要辭去執行黨主席一職，且也不會競選新一屆的黨主席。黃國昌聲明全文看這裡更多 TVBS 報導韓國瑜終於等到！高雄2千萬貨賣出去 林濁水讚：厲害了 不獨立又不愛中華民國 韓國瑜問總統：台灣人要去哪？ 挑戰「綠到出汁」選區 謝龍介：拿下這2020就贏了 卸任後的馬英九「不討厭了」？網友神解這原因

【早安健康／廖心筠（日本JALO一級認證整理規劃師、台灣第一位收納教學專家）】集中：全部拿出來 在到府收納的時候，我總會要求屋主，把所有同類型的東西「全部」找出來，放在一起。這樣的舉動看似沒什麼，但「集中」起來的力量很可觀。 舉個例子，有個女孩把鞋子放在鞋盒裡，在還沒有集中的時候，她覺得並不多。但是，當我們拆掉所有鞋盒，依照鞋子的類別：平底鞋、高跟鞋、楔形鞋、休閒鞋、球鞋、靴子等，一字排開。看著眾多的鞋子，她突然沉默，從來不知道，自己無形中買了這麼多，一直以為自己少了哪種又繼續買，一字排開後發現，自己什麼都不缺。 很多人問我整理應該從哪裡開始？其實很簡單，從你不確定的地方開始。從那些容易跳過的地方開始，試試看！盯著家中的抽屜、紙箱、櫃子，在不打開的情況下，你有沒有辦法明確說出內容物有什麼？ 若可以，代表物品有放在你能聯想的地方；若想起來的物品是重複在很多區域的，甚至想不出內容物有什麼，代表這些地方你都需要集中、下架一一檢視。最後你會發現，真正需要的其實只有一點點。 看清你失衡的購買慾 集中能幫助你了解擁有的數量，不過也是所有人最崩潰的點。因為所有的東西都要挖出來分類，看起來比原本還更亂，堪稱是整理的黑暗期。很多人會問我，為什麼連收好的也要拿出來？ 其實道理很簡單。人都是懶惰的，覺得某處應該還好，就會想直接跳過，例如不想把折好的衣服攤開來檢視，不想把紙箱拆開查看，沒有徹底拿出來集中的結果，就會讓整理不徹底。集中，能讓你了解擁有物品的真正數量和自己的現況。 「喔……天啊！我一直覺得沒什麼包包，結果集中算一算我竟然有50個包包！」要把家裡每一個角落的包包都找出來，因為「集中」才會發現，重複的東西竟然買了這麼多！ 而且，集中的視覺震撼力，那滿滿滿的衝擊，你低估的數量，會牢牢記住在你腦海裡。這遠比任何人跟你說：「你已經買很多了，你有重複的了」都還有效，因為你會永遠記得。 俯瞰 然後，像擺贓物一樣，集中之後一個個整齊排列在地上，用俯瞰的角度去檢視所有的物品。俯瞰是由高到低的視線角度，也是最清楚的檢視方法，就像老鷹在天空盤旋、看著地面的房子一樣，每一個都清清楚楚地映入眼簾。而且透過俯瞰，你會很清晰地看見自己的需要，挑出那些真正重要的物品。 獨創「三袋分類法」面對一片凌亂，總是煩惱、無從下手？很多人會拿個箱子全部掃進去，但這樣的做法只是「眼不見為淨」，一樣沒有整理，只是換一個地方堆而已。面對這樣的困境，我獨創一個非常、非常簡單的方法，稱為「三袋分類法」，這方法適用各年齡層，從孩子到老人都能學會。 首先，請準備三種材質的袋子，分別是紙袋、環保布袋、塑膠袋。 接下來，走進你雜亂的空間裡，舉凡你看得到、所有是紙類的東西，例如書籍、紙片、信件、名片、雜誌等，全部都掃進紙袋裡，不需要分類也不用整理，只要把紙類放進紙袋就好。 接下來，把所有你看得到，空間裡像是布或織品的東西，全部塞入布袋裡，像是衣服、外套、襪子、圍巾、毛巾、圍裙等，然後剩下的，不是布也不是紙的雜物，全部塞進塑膠袋裡就好，就這麼簡單！ 多數人整理時最容易犯的錯就是「整理得太細」，最後什麼都弄不好。利用三袋分類法，可以非常粗略地分出三種大概，就是紙類、衣服類、雜物類。 當你滿地的雜物只剩下這三個袋子，根本不需要打開，你就可以知道內容物：紙袋裝紙，布袋裝衣服，塑膠袋裝雜物。然後你已經完成了初步的集中處理，接下來只要在紙類裡區分其他小類別即可，不必擔心看太多種類、分心或整理得太細，最後一事無成。 而且，三袋分類法的好處除了可以把雜亂空間區分成三種類，也可以直接把袋子拿到它對應的空間別。例如紙袋的內容物是紙類，拿到書房，到時候跟書房所有書籍紙類一起集中篩選。布袋的內容物是衣服，拿到主臥或更衣間，到時候一起集中衣服和織品，就不怕有漏網之魚。最後，你只要面對的，就只剩下塑膠袋裡的雜物。 分類變得很輕鬆，化繁為簡。因為很容易，自然對整理就能產生信心，更有動力往前繼續。有很多學員在上我的「人生整理課」的時候，學會了這個三袋收納法，瞬間茅塞頓開，很想趕快回家收拾家裡。 其實，同樣的三袋分類法適用於各個空間，例如亂七八糟的遊戲間玩具，紙袋裝拼圖或書籍，布袋裝娃娃或是布偶，塑膠袋裝玩具，一下子，所有雜亂的物品都有了最初步的歸納，也更清晰了。 本文摘自《從家開始的美好人生整理》／廖心筠（日本JALO一級認證整理規劃師、台灣第一位收納教學專家）／PCuSER電腦人文化 延伸閱讀：